ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ/ КАК МАНИПУЛЯЦИИ ЛОМАЮТ ТЕБЯ и КАКИХ ЖДАТЬ ПОСЛЕДСТВИЙ

Представьте, что вас медленно ломают. Не бьют, не кричат. Но каждое слово, каждый взгляд оставляет невидимые раны. Вы начинаете сомневаться в себе, теряете уверенность, перестаёте доверять своим чувствам.

Вы не замечаете, как вас затягивает этот омут. И однажды, проснувшись утром, вы уже не узнаёте себя.

Эмоциональное насилие – это тихий убийца личности. Оно разрушает вас изнутри, делает слабее, внушает чувство вины. И самое страшное – вы можете даже не осознавать, что стали жертвой эмоционального абьюза.

В этой статье с видео мы расскажем о 8 негативных последствиях эмоционального насилия. Вы поймёте, что с вами происходит и почему нельзя относиться легкомысленно к психическому благополучию. Если не остановить абьюз вовремя, последствия могут быть страшными.

Смотрите внимательно – возможно, это видео спасёт вашу жизнь или жизнь ваших близких.

Первое – восстановление после абьюза занимает годы

Эмоциональная травма – это бомба замедленного действия. Ушибы заживают, синяки проходят, но раны на душе могут остаться навсегда. Особенно если насилие исходило от человека, которому вы доверяли.

Он отравляет вас словами, ломает самооценку, внушает беспомощность. А самое страшное – даже годы спустя одно случайное воспоминание может всколыхнуть всю ту боль, которую вы так долго пытались забыть.

Второе – окружающие не понимают ваших страданий

«Ну и что? Это же просто слова, не обращай внимания!» – вот что говорят люди, когда вы пытаетесь объяснить свою боль.

Физические травмы на виду, боль от них понятна окружающим. А вот эмоциональные травмы незаметны. Когда вас унижают, обесценивают, манипулируют вами, это кажется чем-то малозначительным. Но эти «просто слова» могут сломать вас на долгие годы.

Третье – эмоциональное насилие формирует у вас мрачный взгляд на жизнь

Эмоциональное насилие – это фильтр, через который вы начинаете видеть мир. Постоянное чувство одиночества, пустоты, безнадёжности становится вашим спутником.

Если в детстве вас игнорировали, предавали, использовали – это не проходит бесследно. Эти шрамы не заживают. Со временем груз давит сильнее, и вам всё сложнее верить в добро, доверять людям, чувствовать себя в безопасности.

Четвёртое – абьюз разрушает вашу самооценку

Любое насилие – страшно. Физическое лишает вас чувства безопасности. Эмоциональное насилие медленно, но верно стирает вашу уверенность в себе.

Когда рядом человек, например, нарцисс, который постоянно вас критикует и использует ваши слабости против вас, трудно не начать сомневаться в собственной ценности. Со временем это приводит к неуверенности, заниженной самооценке и даже комплексу неполноценности.

Пятое последствие – абьюз оставляет долгосрочные психологические травмы

Вы замечали, что вам сложно доверять людям? Построить близкие отношения? Чувствовать себя в безопасности рядом с людьми?

Эмоциональное насилие оставит вас с постоянным чувством тревоги, страха, неуверенности. Оно повышает риск депрессии, ПТСР и саморазрушительного поведения. Людям, пережившим эмоциональное насилие, сложнее контролировать эмоции – они могут либо срываться, либо, наоборот, полностью подавлять свои чувства.

Шестое – абьюз сказывается на вашем здоровье

Эмоциональное насилие – это не только про психологию. Оно может забрать ваше здоровье и даже сделать инвалидом.

Хроническая усталость, бессонница, боли в груди, мигрени, тошнота, учащённое сердцебиение – всё это возможные последствия постоянного стресса. Тело реагирует на эмоциональную боль так же, как на физическую угрозу.

Более того, исследования показывают, что эмоциональное насилие часто предшествует физическому. И если абьюзер, обидчик привык вас унижать словами, со временем это может перерасти в рукоприкладство.

Седьмое – оно повышает риск психических заболеваний

Люди после перенесённого эмоционального насилия редко обращаются за помощью. Они боятся, стыдятся, считают, что могут справиться сами.

Но чем дольше длится насилие над вами, тем выше риск, что вы начнёте искать выход в деструктивных методах – алкоголе, наркотиках, переедании или полном отказе от еды. Исследования подтверждают, что эмоциональное насилие – один из ключевых факторов, ведущих к зависимостям и расстройствам пищевого поведения.

Восьмое – абьюз может превратить вас в агрессора

Это страшно осознавать, но жертвы эмоционального насилия нередко сами становятся агрессорами. Когда ваше окружение игнорирует вашу боль, отмахивается, делает вид, что «это не так уж и важно», внутри вас накапливаются злость и разочарование.

У вас возникает соблазн вернуть себе чувство контроля, повторяя те же токсичные модели поведения, которые причиняли вам боль. Вы начнёте срываться на близких, проявлять эмоциональную жестокость, даже не осознавая этого.

Исследования показывают тревожную картину: большее количество людей, которые в детстве подверглись насилию – физическому или психологическому, – во взрослом возрасте сами становятся абьюзерами.

Если вы пережили эмоциональное насилие, важно понять: это никогда не было и не является вашей виной.

Никто не заслуживает такого отношения к себе.

Вы не обязаны бороться с последствиями абьюза в одиночку. Не держите боль в себе. Для начала поговорите с человеком, с другом, которому доверяете и который вас выслушает, или обратитесь к специалисту. Ваша боль реальна, и вы заслуживаете поддержки и помощи.