Как нарцисс заставляет вас бояться одиночества? 5 манипуляций

Вы чувствуете, что без него вы пропадёте? Что если уйдёте, то будете одиноки, и никто никогда вас не полюбит? Это не ваши мысли. Это программа, которую нарцисс внедрил в ваше сознание. И знаете, что самое страшное? Эта программа работает.

Нарцисс не просто играет на ваших страхах. Он создаёт их. Капля за каплей, день за днём. Его цель – сделать так, чтобы вы сами боялись уйти, хотя вы страдаете в токсичных отношениях. Он не удерживает вас силой. Он делает так, чтобы вы сами держались за него. Давайте разберёмся, как именно. В этом выпуске разберём 5 способов, с помощью которых нарцисс заставляет вас бояться одиночества.

Первый способ: изоляция

Сначала он окружает вас вниманием, заботой, заполняет всё ваше пространство. Это выглядит как любовь. Но потом он начинает намекать, что ваши друзья не такие уж и близкие. Что подруга завидует, что родители вмешиваются в вашу жизнь, что коллеги используют вас. Разве вы этого не видите? Конечно, вы не видите. Но нарциссу же «виднее со стороны». Он «разбирается в людях».

И вот однажды вы понимаете, что перестали писать друзьям. Что вам уже не с кем обсудить свои сомнения. Он – единственный человек, с которым вы говорите. Единственный, кто вас понимает. Или… единственный, кто остался?

Второй способ: подрыв уверенности

Помните, каким человеком вы были в начале? Смелым. Уверенным. Ярким. Он восхищался вами. А теперь… теперь вы сомневаетесь в каждом своём шаге. В своём голосе. В своих решениях. Вы стали тише, незаметнее, осторожнее. А всё потому, что он постепенно обесценивал вас.

• «Ты слишком эмоциональна».
• «Ты преувеличиваешь».
• «Ты ведёшь себя глупо».
• «У тебя никогда это не получится, ты никогда не добьёшься успеха».

Кажется, это просто слова? Но они оседают в вас, как яд. И вот вы уже смотрите на себя его глазами. И вдруг вам кажется, что без него вы и правда никто.

Третий способ: иллюзия безысходности

Он создаёт вокруг вас мир, где все мужчины изменяют, все женщины истерят, все пары ссорятся, все отношения — это борьба. Вы не найдёте отношений лучше. Все пары несчастливы в браке. Потому что «Жизнь так устроена».

Вы начинаете сомневаться: а вдруг он прав? Вдруг везде так? Вдруг вы уйдёте, а потом поймёте, что другого варианта получше у вас не будет? Вот так страх одиночества становится сильнее страха выйти из токсичных отношений.

Четвёртый способ: эмоциональные качели

Нарциссы делают вас зависимыми от любви. Сначала он холоден, жесток, равнодушен. Вы страдаете, плачете, не понимаете причину его холодности и вините себя. А потом внезапно он становится тем самым идеальным партнёром, в которого вы влюбились. Он обнимает вас, говорит нежные слова, делает вид, что ничего не случилось.

И вы снова дышите. Снова оживаете. Вам кажется, что всё наладилось. Вы хотите верить, что он исправился. Но это всего лишь передышка. Скоро начнётся новый виток боли.

И чем реже он даёт вам эту каплю любви, тем сильнее вы за неё держитесь. Как наркоман, который ждёт очередную дозу.

Пятый способ: страх будущего

Как только вы начинаете задумываться об уходе от нарцисса, он включает главный козырь:

• «Ты никому не нужна».
• «Ты не выживешь».
• «Ты будешь жалеть».

И вы сами убеждаете себя, что без него будет хуже. Что одиночество – это наказание. Что лучше терпеть, чем рискнуть и вырваться на свободу.

Но что, если всё наоборот? Что, если одиночество – это не пустота, а свобода? Что, если без него вы снова станете собой прежней?

Однажды вы посмотрите назад на свою прошлую жизнь с токсом и поймёте: он не любил вас. Он держал вас в страхе. И тогда вы улыбнётесь. Потому что этот страх больше не ваш.

Вы не одиноки. Вы сильные. Вы сможете стать свободными.