Психология
Как понять, что это скрытый нарцисс? 5 признаков
Разобраться в видах нарциссов бывает непросто. Отличить явного нарцисса от скрытого – ещё сложнее. Почему? Потому что, когда речь заходит о скрытом нарциссе, его притворная жертвенность сбивает нас с толку.
Но ведь все нарциссы умеют притворяться жертвами! И делают это просто гениально. Неважно, скрытый это нарцисс или явный манипулятор – они всегда перевернут ситуацию так, что вы окажетесь агрессором, а они – несчастными страдальцами.
К тому же, нарцисс может носить две маски. На публике – очаровательный, добрый, почти идеальный человек. А в личной жизни – настоящий монстр. Как же отличить один тип от другого? Как понять, с кем вы на самом деле имеете дело? Давайте разберёмся в этом выпуске!
Сегодня мы поговорим о пяти признаках, по которым можно распознать скрытого нарцисса – опасного манипулятора.
Скрытый нарцисс умеет переворачивать любую ситуацию против вас
Он хитренько выставит себя жертвой, а вас – агрессором. Он убедит окружающих, что страдает именно из-за вас, и чем сильнее вы будете защищаться, тем более жестоким преступником вас сделают в глазах других людей.
Каждый нарцисс владеет этим приёмом. Например, явный нарцисс действует в открытую: он унижает вас, манипулирует, использует газлайтинг, создаёт ситуации, когда вы начинаете сомневаться в собственной адекватности. Всё ради того, чтобы снять с себя ответственность и переложить вину на вас.
Но у скрытого нарцисса другой подход. Он не нападёт напрямую. Вместо этого он может разыгрывать бурные страдания, рыдать, причинять себе вред и рассказывать, как его обижают всю его жизнь. Он будет клясться чем угодно – своей жизнью, детьми, самыми дорогими ему вещами – лишь бы убедить вас, что он никогда ничего плохого не говорил и не делал.
А вы ведь прекрасно помните, что всё было совсем по-другому…
И вы точно знаете, что нарцисс это говорил или делал. Вы помните, что он это сделал. Но в этот момент скрытый нарцисс вызывает у вас чувство вины. Оно настолько сильное, что буквально поглощает вас. Вы начинаете думать: «Я ужасный человек… Как я мог быть таким жестоким?»
А нарцисс в этот момент играет свою роль. Он плачет, он выглядит таким невинным. А затем может начаться новый акт спектакля: «Я в депрессии… Я всех обижаю… Я не знаю, как жить дальше…» Он будет говорить, что молится, призывает высшие силы, чтобы они помогли ему исправиться, так как у него нет сил, чтобы справиться самому.
Иногда скрытый нарцисс начинает искать утешение в зависимостях – алкоголь, азартные игры, другие разрушительные привычки. Это очень тревожный знак. Почему? Потому что эта деструктивность может затмить реальную картину. Вы начнёте жалеть его, пытаться помочь, забывая о том, кто на самом деле является жертвой.
Я думаю, вы знаете, что я имею в виду. Ваша мама, возможно, умело убеждала вас, что она самая несчастная, самая обиженная жизнью, самая идеальная мать, которой просто «не повезло». Как можно обвинять такого человека? Ведь он проецирует образ заботливого, доброго, любящего родителя.
И вот тут возникает когнитивный диссонанс. Разве такой человек может причинять вред? Разве он способен на манипуляции?
Скрытый нарцисс мастер в убеждении вас, что это именно вы разрушаете отношения. Он будет играть роль жертвы, но при этом выставлять себя добреньким, который «даёт вам ещё один шанс».
Игра продолжается. Он может вести себя холодно, пассивно-агрессивно, но вы не сможете чётко уловить, в чём дело. Он создаст ситуацию, где всё можно отрицать, а значит, доказательств нет. В результате вы начнёте нервничать, ждать взрыва. Ваша тревожность станет новой проблемой.
И потом вы услышите: «Ты сам или сама всё портишь! Ты разрушаешь наши отношения! Это твои детские травмы, а мне приходится это терпеть!»
И вы начинаете сомневаться в себе… «Что я сделал не так? За что мне это? Может, это карма?»…
Прежде чем мы перейдём к признаку номер два, напишите в комментариях, какие манипуляции вы замечали у скрытых нарциссов. Что отличало их от открытых тиранов? Ваш опыт может помочь другим зрителям не запутаться в этом лабиринте лжи.
Они мастера тонких унижений
Если нарцисс открытого типа будет унижать вас в лоб — оскорблять, высмеивать, критиковать, то скрытый нарцисс действует иначе. Он не скажет вам прямо, что вы «толстый» или «недостаточно успешный». Он слишком умён для этого. Вместо явных нападок он выберет тонкие, почти незаметные уколы.
Скрытый нарцисс ранит невидимым ножом. Вы почувствуете боль, но не сразу поймёте, кто вас ранил. Он использует двусмысленные комплименты, едкие замечания и скрытые унижения.
Пример? Представьте, что вы надеваете потрясающее платье и спрашиваете у нарцисса его мнение. Допустим, это ваша мать. Она улыбается и говорит:
«Супер, это платье тебе идёт! Но на твоей сестре оно смотрелось бы лучше.»
Или другой пример: вы приготовили невероятно вкусный ужин, нарцисс пробует его и говорит:
«Потрясающе вкусно! Если бы ты вкладывала столько же усилий в наши отношения, как в этот ужин, мы бы жили гораздо лучше… «
Слова вроде бы добрые, но после них вам почему-то становится не по себе. Вы чувствуете себя униженным, но не можете понять почему.
Вот так и работает скрытый нарцисс. Его замечания кажутся приятными, но оставляют вас подавленным. Кажется, что он вас хвалит, но на самом деле — ломает вашу уверенность в себе.
Вы замечали что-то подобное? Напишите в комментариях! Ваши истории могут помочь тем, кто ещё не осознал, что стал жертвой таких манипуляций.
Скрытый нарцисс идеально симулирует эмпатию
Это, пожалуй, один из самых болезненных аспектов общения со скрытым нарциссом. Он может показаться заботливым, любящим и преданным. Он будет готовить для вас, убирать, зарабатывать деньги, возить к врачам и даже проявлять участие в вашей жизни. Он будет рядом, в отличие от открытого нарцисса, который более явно демонстрирует эгоизм и безразличие.
Именно поэтому отличить скрытого нарцисса так сложно. Вы думаете: «Как он может быть плохим человеком, если он заботится обо мне?» Но когда наступает этап обесценивания, он уничтожит вас без колебаний.
Эта резкая смена поведения может напоминать расщепление при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), но между ними есть разница. Человек с ПРЛ идеализирует вас, искренне привязывается, испытывает глубокие эмоции, но, испугавшись отвержения, может отключиться и впасть в «чёрно-белое» восприятие.
Скрытый нарцисс действует иначе. Его «отключение» запускается не страхом отвержения, а вашим неповиновением. Вы не сделали так, как он хотел? Сказали «нет»? Поставили границы? Тогда он превращается в холодного, пассивно-агрессивного человека, который игнорирует вас, отстраняется и играет в жертву.
И самое главное – он ведёт список всех своих «добрых» поступков. Этот список он использует как оружие, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым. Он постоянно напоминает вам, сколько всего он сделал, и требует благодарности. Если вы не ведёте себя так, как он ожидает, вас выставляют неблагодарным человеком, который не ценит всё хорошее, что для него сделали.
Скрытый нарцисс никогда не скажет прямо: «Мне нравится, когда тебе плохо и ты страдаешь«. Вместо этого он будет страдать сам – демонстративно. Он будет выглядеть грустным, несчастным, жертвой обстоятельств. Он не будет высокомерным, как открытый нарцисс, но он убеждён, что вы должны склонить голову, умолять о прощении и всё исправить.
В качестве примера представим, что вы выросли с такой матерью. Её поведение сбивало с толку, вы верили, что всё это – ваша вина. Она не была откровенно агрессивной, как ваш отец, который был эмоционально и физически жестоким. Напротив, она казалась заботливой, ласковой, внимательной. Но именно это делало её манипуляции такими опасными.
Скрытый нарцисс носит маску идеальности. И в этом его главная сила.
Скрытый нарцисс испытывает частые перепады настроения
В отличие от грандиозного нарцисса, настроение которого остаётся относительно стабильным, скрытый нарцисс подвержен резким эмоциональным скачкАм. В один момент он может смеяться, быть игривым и энергичным, а в следующий – впадать в подавленность, выглядеть несчастным и полностью безразличным ко всему.
Когда скрытый нарцисс в хорошем настроении, он получает свой ресурс: внимание, жалость, признание его как самой несчастной жертвы в мире или самого доброго человека на свете. Это подпитывает его эго, заставляет чувствовать себя важным.
Но стоит этому ресурсу иссякнуть – например, когда никто не вовлечён в его страдания, все заняты своими делами и не уделяют ему внимания – начинается дефляция эго. В такие моменты нарцисс становится мрачным, пассивно-агрессивным, дистанцируется.
Грандиозный нарцисс в подобной ситуации потребует внимания прямо – через вспышки гнева, претензии, демонстрацию своего превосходства.
Скрытый нарцисс действует тоньше:
- Он ходит с обиженным лицом, тяжело вздыхает, избегает зрительного контакта.
- Начинает вести себя странно и неуверенно, словно намекая, что что-то не так.
- Физически избегает вас, но так, чтобы вы заметили его.
Всё это заставляет вас чувствовать себя виноватыми, вы пытаетесь «починить» его настроение: спрашиваете, что случилось, уговариваете, подстраиваетесь. Именно так жертва скрытого нарцисса постепенно забывает о своих собственных нуждах и превращается в угодника.
Вся ваша жизнь будет построена на том, чтобы раздувать эго скрытого нарцисса, пытаться «спасти» его, пока вы не потеряете себя.
Скрытые нарциссы — мученики в любой ситуации
Один из главных признаков скрытого нарцисса – их любовь к роли мученика. Они хотят, чтобы окружающие видели их страдания и чувствовали себя виноватыми.
Грандиозные нарциссы требуют восхищения: им нравится быть самыми умными, успешными, сильными.
Скрытые нарциссы действуют наоборот – им нужно, чтобы их жалели. Они превращают любую ситуацию в историю о своих жертвах и страданиях.
Они бесконечно повторяют:
«Я столько сделал для тебя!»
«Я пожертвовал своей жизнью!»
«Я через такое прошёл!»
Им не важна ваша боль, потому что только их боль имеет значение. Даже когда вы счастливы, они найдут способ испортить этот момент, перетянув внимание на себя.
Пример из жизни:
Один парень получил свою первую работу. Все радовались за него, поздравляли. Внезапно его мама начала плакать. Без причины.
Все растерялись и спрашивали: «Что случилось? Что с тобой?»
Она всхлипывала и говорила:
«Всем всё равно… Никто не думает обо мне… Я никому не нужна…»
Она не могла вынести, что внимание досталось другому человеку. Она украла чужой счастливый момент, перетянув внимание на себя.
Скрытый нарцисс не переносят, когда кто-то другой в центре внимания. Они найдут способ вызвать жалость – слёзы, обиды, болезни. Они завидуют чужому счастью, но скрывают это под маской «жертвы».
